Journaling im Herbst: Wie man die Stimmungen der Jahreszeit einfängt

🍁 Herbst
Verfasst von Sabrina Wirth

Wenn die Tage kürzer und die Blätter bunter werden, verändert sich nicht nur die Natur, sondern oft auch unsere innere Welt. Der Herbst ist eine Zeit des Rückzugs und der Reflexion – eine ideale Zeit also, um ein Journal zu beginnen oder weiterzuführen. Journaling im Herbst ist mehr als nur Notizen machen; es ist eine wunderbare Methode, um die besonderen Stimmungen dieser Jahreszeit festzuhalten und achtsam durch den Wandel zu gehen.

Warum Journaling im Herbst so besonders ist

Der Herbst lädt uns dazu ein, innezuhalten. Die Natur verlangsamt sich, und wir können diese Ruhe nutzen, um unsere Gedanken zu sortieren. Journaling hilft dabei, Gefühle zu verarbeiten, die uns in dieser Zeit oft begleiten – von der Melancholie der kürzer werdenden Tage bis zur Gemütlichkeit, die das erste Anzünden einer Kerze mit sich bringt. Es ist ein kreativer und therapeutischer Prozess, der dir hilft, dich mit deinen eigenen Emotionen zu verbinden.

Ideen, um die Herbststimmung einzufangen:

  • Dankbarkeits-Journaling: Der Herbst ist traditionell die Zeit der Ernte. Was in deinem Leben ist gerade „reif“ und wofür bist du dankbar? Schreib jeden Tag drei Dinge auf, die dir Freude bereitet haben, egal wie klein sie sind.

  • Farbpalette des Herbstes: Die Natur zeigt uns jetzt ein wahres Farbenfest. Geh raus und sammle ein paar Blätter, Eicheln oder Kastanien. Klebe sie in dein Journal und schreib dazu, welche Gefühle diese Farben in dir auslösen. Verziere die Seiten mit Washi-Tape in erdigen Tönen.

  • Die Geräusche des Herbstes: Schließe die Augen und hör genau hin. Das Rauschen des Windes in den Bäumen, das Knistern des Laubs unter den Füßen oder das Prasseln des Regens an der Fensterscheibe. Beschreibe diese Geräusche und die Erinnerungen, die sie in dir wecken.

  • Rezepte und Rituale: Welche Düfte und Geschmäcker verbindest du mit dem Herbst? Schreib deine Lieblingsrezepte für Kürbissuppe oder Zimtschnecken auf. Halt die neuen Rituale fest, wie das erste gemütliche Tee-Trinken am Abend oder das Einmummeln in eine dicke Decke.

  • Gedanken und Zitate: Welche Gedanken beschäftigen dich in dieser Jahreszeit? Schreib sie einfach auf, ohne sie zu bewerten. Such nach Zitaten oder Gedichten, die zur Stimmung passen, und notiere sie, vielleicht sogar mit einem kleinen Bild dazu.

Journaling ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Es gibt keine Regeln. Du kannst schreiben, malen, Listen erstellen oder Fotos einkleben. Hauptsache, du nutzt diese kostbare Zeit, um dich selbst besser kennenzulernen und die Magie des Herbstes in deinem ganz eigenen Buch festzuhalten.

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Was ist deine liebste Methode, um im Herbst zur Ruhe zu kommen?

Sabrina Wirth